論文エビデンス比較
アラントイン vs パンテノール（プロビタミンB5）
「どっちがいいか」は口コミではなく、査読済み論文で判断する。 間違った成分を選び続けることのコストは、製品代だけではありません。
30秒でわかる結論
エビデンス: パンテノール（プロビタミンB5）が上（RCT vs コホート）
アラントイン向き: 敏感肌・乾燥肌
パンテノール（プロビタミンB5）向き: 乾燥・バリア機能が低下している
月コスト目安: アラントイン ¥2,800 / パンテノール（プロビタミンB5） ¥2,200
論文エビデンスによる評決
エビデンスの強さ：パンテノール（プロビタミンB5）が上回ります。ただし成分の「強さ」は目的によって変わります。下の比較で確認してください。
成分の基本情報
7軸スコア比較
太い数字の軸がその成分の強み。自分が重視する軸で選ぶ。
スコアが高い方（太字）がその軸でエビデンスの強い成分
あなたの悩みにはどちらが向いているか
自分の悩みカテゴリをクリックすると詳しく確認できます
有効量・コスト比較
アラントイン
- 有効量
- 0.1〜2 % 濃度（外用）
- タイミング
- 保湿ステップで使用。刺激が少なく朝晩使用可能
- 月コスト
- ¥2,800〜
パンテノール（プロビタミンB5）
- 有効量
- 1〜5 % 濃度（外用）
- タイミング
- 洗顔後、保湿ステップで使用。刺激が少なく朝晩使用可能
- 月コスト
- ¥2,200〜
アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）は一緒に使える？
両成分はバリア機能・乾燥・乾燥肌・保湿・ニキビ・肌荒れという共通の悩みをカバーしますが、カバーする軸が異なります。「どちらか一方」ではなく「それぞれの役割分担」で組み合わせるアプローチが、より網羅的なカバーを実現します。
今のサプリと組み合わせて診断する比較が終わったら → 7軸カバー状況を確認する
今のサプリが何軸をカバーしているか分かる。不足している軸が明確になる。
アラントイン
パンテノール（プロビタミンB5）
よくある質問
Q. アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）はどちらが効果がありますか？▾
論文エビデンスの強さではパンテノール（プロビタミンB5）（RCT）が上回ります。ただし用途が異なるため、目的・悩みに応じた選択が重要です。
Q. アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）の違いは何ですか？▾
主な違いは①カバーする悩みカテゴリ（アラントイン：barrier・dry-skin、パンテノール（プロビタミンB5）：barrier・dry-skin）、②エビデンスの種類（アラントイン：コホート、パンテノール（プロビタミンB5）：RCT）の2点です。
Q. アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）は一緒に飲んでも大丈夫ですか？▾
両成分は異なるメカニズムで機能するため、一般に組み合わせ使用が検討されます。ただし相互作用の研究は限られているため、医師・薬剤師への相談を推奨します。
Q. アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）の副作用のリスクはどちらが低いですか？▾
アラントインは安全性が高く、重大な副作用の報告は少ないとされています。 パンテノール（プロビタミンB5）は安全性が高く、重大な副作用の報告は少ないとされています。 いずれも適切な用量・タイミングを守ることで多くの方が問題なく使用できます。持病がある方は使用前に医師に相談してください。
Q. アラントインとパンテノール（プロビタミンB5）はどちらがコスパが良いですか？▾
アラントインは月あたり約¥2,800。パンテノール（プロビタミンB5）は月あたり約¥2,200。コスト面ではパンテノール（プロビタミンB5）が有利です。ただしコスパは「継続できるか」と「目的に合っているか」で判断することが重要です。