パルミトイルエタノラミド（PEA）3本の論文で評価

エビデンスランクAです。RCT（ランダム化比較試験）という厳密な比較実験で根拠が確認されています。代表的な研究では「16試験のメタ解析でPEA 600-1200mg/日が慢性疼痛VASスコアをプラセボ・対照群より有意に低下」が示されています（Pain Physician・2016年・1,484人対象）。口コミや広告ではなく、査読済み論文のみを根拠としています。

体の慢性炎症への対策を後回しにするほど、加齢とともに改善が難しくなる傾向があります。多くの研究で「早期からの継続的なアプローチ」が推奨されており、問題が顕在化してからでは対策の効果が限定的になることも少なくありません。今すぐ始めることと、数年後に始めることでは、長期的な結果に大きな差が生まれます。

特に次のような方に向いています：慢性疼痛・神経障害性疼痛で薬物療法以外の補助を探している人、線維筋痛症など機能性疼痛の補助を考えている人、海外流通品の入手と医師との連携が可能な人。逆に、すでに食事からこれらの栄養素を十分に摂取できている方や、該当する悩みがない方は優先度が下がります。まず自分が当てはまるかどうかを確認することが、失敗しない成分選びの出発点です。

論文で効果が確認されているのは600〜1200 mg/日です。タイミングは「食後（朝晩分割）」が推奨されています。この量を下回ると研究で示された効果が得られない可能性があります。市販品の中には有効量に満たないものもあるため、配合量の確認が重要です。

8週以上。多くの方が数週間で諦めてしまいますが、研究で効果が確認されているのはいずれも継続使用が前提です。途中でやめてしまうと、蓄積されたはずの効果が失われる可能性があります。少なくとも研究期間と同程度の継続を目標に設定することを推奨します。

報告されている副作用：まれに胃部不快感。特に妊娠・授乳中（安全性データ限定）の方は使用前に医師に相談してください。適切な用量・タイミングを守ることで、多くの方が問題なく使用できます。不安がある場合は医師・薬剤師への相談を推奨します。

現時点で添付文書レベルの重要な相互作用は本ページに掲載していませんが、処方薬を服用中の方は念のため医師・薬剤師にご相談ください。サプリメントの成分には個人差があり、新しい相互作用が後から報告されることもあります。

PEAは慢性疼痛・神経障害性疼痛・線維筋痛症の補助層として研究蓄積があり、医薬品ではなく食品成分（米国DSHEA下のサプリ・欧州一部で機能性食品）扱いです。

メタ解析（Paladini 2016・16試験 n=1484）で慢性疼痛VASスコアの有意低下が示されており、糖尿病性神経障害・坐骨神経痛・線維筋痛症など機能性疼痛の補助エビデンスが蓄積されています。医薬品の鎮痛薬と異なり依存性・呼吸抑制リスクはほぼ報告されていません。

ただし、医薬品グレードのオピオイドやプレガバリン等を置き換える成分ではなく、主治医治療を主軸にした補助層として位置づけ、自己判断で処方薬を減量・中止しないでください。

ultramicronized（極微粒子化）品質は通常PEAより吸収効率が高いことが製剤研究で示されており、主要RCTもこの品質で行われています。