論文エビデンス比較
サリチル酸（BHA） vs グリコール酸（AHA）
「どっちがいいか」は口コミではなく、査読済み論文で判断する。 間違った成分を選び続けることのコストは、製品代だけではありません。
30秒でわかる結論
総合おすすめ: グリコール酸（AHA）（エビデンス同等で月コストが安い）
エビデンス: 両成分は同等（RCT）
サリチル酸（BHA）向き: ニキビ・毛穴の黒ずみが繰り返す
グリコール酸（AHA）向き: 角質肥厚・毛穴詰まりが気になる
月コスト目安: サリチル酸（BHA） ¥1,400 / グリコール酸（AHA） ¥750
論文エビデンスによる評決
両成分は同等のエビデンスランクです。 目的・悩みに応じて選択することが重要です。
成分の基本情報
7軸スコア比較
太い数字の軸がその成分の強み。自分が重視する軸で選ぶ。
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差が大きい軸ほど上に表示。スコアが高い方（太字）がその軸でエビデンスの強い成分
あなたの悩みにはどちらが向いているか
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両方がカバーする悩み（どちらでも対応）
有効量・コスト比較
サリチル酸（BHA）
- 有効量
- 0.5〜2 % 濃度
- タイミング
- 夜使用が多い。使用後は日焼け止め推奨
- 継続期間
- 4〜8週間でニキビ・毛穴の改善が現れる研究が多い
- 月コスト
- ¥1,400〜
グリコール酸（AHA）
- 有効量
- 5〜10 % 濃度
- タイミング
- 夜使用推奨。使用後は日焼け止め必須（光感受性増加）
- 継続期間
- 6〜12週間で肌のテクスチャー改善が現れる研究が多い
- 月コスト
- ¥750〜
サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）は一緒に使える？
両成分はニキビ・肌荒れ・毛穴・テクスチャーという共通の悩みをカバーしますが、カバーする軸が異なります。「どちらか一方」ではなく「それぞれの役割分担」で組み合わせるアプローチが、より網羅的なカバーを実現します。
今のサプリと組み合わせて診断する比較が終わったら → 7軸カバー状況を確認する
今のサプリが何軸をカバーしているか分かる。不足している軸が明確になる。
サリチル酸（BHA）
グリコール酸（AHA）
よくある質問
Q. サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）はどちらが効果がありますか？▾
サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）は同等のエビデンスランクです。用途・悩みに応じて選択してください。
Q. サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）の違いは何ですか？▾
主な違いは①カバーする悩みカテゴリ（サリチル酸（BHA）：acne・pores、グリコール酸（AHA）：肌の老化・シミ・色素沈着）、②エビデンスの種類（サリチル酸（BHA）：RCT、グリコール酸（AHA）：RCT）の2点です。
Q. サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）は一緒に飲んでも大丈夫ですか？▾
両成分は異なるメカニズムで機能するため、一般に組み合わせ使用が検討されます。ただし相互作用の研究は限られているため、医師・薬剤師への相談を推奨します。
Q. サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）の副作用のリスクはどちらが低いですか？▾
サリチル酸（BHA）の主な副作用：乾燥・ピリつき、過剰使用で皮脂を取りすぎる。 グリコール酸（AHA）の主な副作用：ピリつき・赤み・乾燥（特に高濃度）、光感受性の増加。 いずれも適切な用量・タイミングを守ることで多くの方が問題なく使用できます。持病がある方は使用前に医師に相談してください。
Q. サリチル酸（BHA）とグリコール酸（AHA）はどちらがコスパが良いですか？▾
サリチル酸（BHA）は月あたり約¥1,400。グリコール酸（AHA）は月あたり約¥750。コスト面ではグリコール酸（AHA）が有利です。ただしコスパは「継続できるか」と「目的に合っているか」で判断することが重要です。