論文エビデンス比較
スペルミジン vs ケルセチン
「どっちがいいか」は口コミではなく、査読済み論文で判断する。 間違った成分を選び続けることのコストは、製品代だけではありません。
30秒でわかる結論
エビデンス: 両成分は同等（コホート）
スペルミジン向き: オートファジー（細胞浄化）を食事以外で促したい
ケルセチン向き: 老化細胞（ゾンビ細胞）の蓄積を気にしている
月コスト目安: スペルミジン ¥6,000 / ケルセチン ¥5,500
論文エビデンスによる評決
両成分は同等のエビデンスランクです。 目的・悩みに応じて選択することが重要です。
成分の基本情報
7軸スコア比較
太い数字の軸がその成分の強み。自分が重視する軸で選ぶ。
スコアが高い方（太字）がその軸でエビデンスの強い成分
あなたの悩みにはどちらが向いているか
自分の悩みカテゴリをクリックすると詳しく確認できます
有効量・コスト比較
スペルミジン
- 有効量
- 1〜5 mg/日
- タイミング
- 食事と一緒に摂取
- 継続期間
- ヒトでの最適期間は研究継続中。12〜24週の臨床試験が進行中
- 月コスト
- ¥6,000〜
ケルセチン
- 有効量
- 500〜1000 mg/日
- タイミング
- 食事と一緒に摂取。フィセチンと組み合わせた間欠摂取プロトコルも研究中
- 月コスト
- ¥5,500〜
スペルミジンとケルセチンは一緒に使える？
両成分は体の慢性炎症・長寿・細胞老化という共通の悩みをカバーしますが、カバーする軸が異なります。「どちらか一方」ではなく「それぞれの役割分担」で組み合わせるアプローチが、より網羅的なカバーを実現します。
今のサプリと組み合わせて診断する比較が終わったら → 7軸カバー状況を確認する
今のサプリが何軸をカバーしているか分かる。不足している軸が明確になる。
スペルミジン
ケルセチン
よくある質問
Q. スペルミジンとケルセチンはどちらが効果がありますか？▾
スペルミジンとケルセチンは同等のエビデンスランクです。用途・悩みに応じて選択してください。
Q. スペルミジンとケルセチンの違いは何ですか？▾
主な違いは①カバーする悩みカテゴリ（スペルミジン：認知・集中力、ケルセチン：免疫機能・血管・循環）、②エビデンスの種類（スペルミジン：コホート、ケルセチン：コホート）の2点です。
Q. スペルミジンとケルセチンは一緒に飲んでも大丈夫ですか？▾
両成分は異なるメカニズムで機能するため、一般に組み合わせ使用が検討されます。ただし相互作用の研究は限られているため、医師・薬剤師への相談を推奨します。
Q. スペルミジンとケルセチンの副作用のリスクはどちらが低いですか？▾
スペルミジンの主な副作用：現時点では重大な副作用の報告は少ない。 ケルセチンの主な副作用：高用量での腎臓への影響（まれ）、消化器症状。 いずれも適切な用量・タイミングを守ることで多くの方が問題なく使用できます。持病がある方は使用前に医師に相談してください。
Q. スペルミジンとケルセチンはどちらがコスパが良いですか？▾
スペルミジンは月あたり約¥6,000。ケルセチンは月あたり約¥5,500。コスト面ではケルセチンが有利です。ただしコスパは「継続できるか」と「目的に合っているか」で判断することが重要です。