SciBase コラム

老化・成分・習慣を
論文で解説

「なんとなく良さそう」から抜け出す、論文ベースの判断軸。

口コミでも広告でもなく、査読済み論文を根拠に成分・老化・習慣を解説する。情報が多いほど選択が難しくなる時代に、判断の軸を持つためのコラム。

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老化を加速する睡眠と遅らせる睡眠｜7時間と徐波の境界

忙しいからと6時間で済ませている人は、老化の時計が約3倍速で進んでいる可能性がある。疲労感だけでなく、テロメア短縮・徐波睡眠の減少・成長ホルモン半減が同時に走っている。境界線は7時間と最初の3時間の質だ。

記事を読んだら、今のサプリを診断する

7軸（抗老化・肌・脳・ストレス・睡眠・免疫・代謝）でカバーできていない軸を見つける。足りている成分を重複購入しているだけ、という状態を防ぐ。