論文エビデンス比較
ヤマブシタケ（ライオンズメイン） vs バコパ
「どっちがいいか」は口コミではなく、査読済み論文で判断する。 間違った成分を選び続けることのコストは、製品代だけではありません。
30秒でわかる結論
エビデンス: バコパが上（RCT vs コホート）
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）向き: 加齢による物忘れ・集中力低下が気になる
バコパ向き: 記憶力・集中力の低下が気になる
月コスト目安: ヤマブシタケ（ライオンズメイン） ¥4,500 / バコパ ¥2,800
論文エビデンスによる評決
エビデンスの強さ：バコパが上回ります。ただし成分の「強さ」は目的によって変わります。下の比較で確認してください。
成分の基本情報
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）
Lion's Mane (Hericium erinaceus)
NGF産生促進・認知機能改善への関与がRCTで示されているキノコ由来成分
バコパ
Bacopa Monnieri
アーユルヴェーダ由来の脳機能ハーブ。記憶力・処理速度改善をメタ解析で確認
7軸スコア比較
太い数字の軸がその成分の強み。自分が重視する軸で選ぶ。
スコアが高い方（太字）がその軸でエビデンスの強い成分
あなたの悩みにはどちらが向いているか
自分の悩みカテゴリをクリックすると詳しく確認できます
有効量・コスト比較
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）
- 有効量
- 500〜3000 mg/日
- タイミング
- 朝食と一緒に摂取。分割摂取でも可
- 継続期間
- 8〜16週間以上の継続を推奨
- 月コスト
- ¥4,500〜
バコパ
- 有効量
- 300〜450 mg/日
- タイミング
- 食事と一緒に摂取（脂溶性成分のため）。夜間摂取で翌日の記憶定着を助ける説もある
- 継続期間
- 効果実感まで4〜12週間の継続が必要
- 月コスト
- ¥2,800〜
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパは一緒に使える？
両成分は認知・集中力という共通の悩みをカバーしますが、カバーする軸が異なります。「どちらか一方」ではなく「それぞれの役割分担」で組み合わせるアプローチが、より網羅的なカバーを実現します。
今のサプリと組み合わせて診断する比較が終わったら → 7軸カバー状況を確認する
今のサプリが何軸をカバーしているか分かる。不足している軸が明確になる。
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）
バコパ
よくある質問
Q. ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパはどちらが効果がありますか？▾
論文エビデンスの強さではバコパ（RCT）が上回ります。ただし用途が異なるため、目的・悩みに応じた選択が重要です。
Q. ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパの違いは何ですか？▾
主な違いは①カバーする悩みカテゴリ（ヤマブシタケ（ライオンズメイン）：体の慢性炎症、バコパ：ストレス・不安・疲れやすい）、②エビデンスの種類（ヤマブシタケ（ライオンズメイン）：コホート、バコパ：RCT）の2点です。
Q. ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパは一緒に飲んでも大丈夫ですか？▾
両成分は異なるメカニズムで機能するため、一般に組み合わせ使用が検討されます。ただし相互作用の研究は限られているため、医師・薬剤師への相談を推奨します。
Q. ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパの副作用のリスクはどちらが低いですか？▾
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）の主な副作用：消化器症状（まれ）、キノコアレルギーの方は注意。 バコパの主な副作用：消化器症状（空腹時摂取時）、疲労感（初期）。 いずれも適切な用量・タイミングを守ることで多くの方が問題なく使用できます。持病がある方は使用前に医師に相談してください。
Q. ヤマブシタケ（ライオンズメイン）とバコパはどちらがコスパが良いですか？▾
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）は月あたり約¥4,500。バコパは月あたり約¥2,800。コスト面ではバコパが有利です。ただしコスパは「継続できるか」と「目的に合っているか」で判断することが重要です。