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疲れやすい

抗疲労・エネルギー産生への関与が研究で示されている成分一覧

筋力・筋量・認知機能への関与がメタ解析で繰り返し確認されている

エビデンスランクは研究の種類と質を示すものです。個人への効果を保証するものではありません。摂取前には医師・薬剤師にご相談ください。

S複数の比較試験で確認

Creatine

筋力・筋量・認知機能への関与がメタ解析で繰り返し確認されている

Magnesium

睡眠の質・疲労感への関与がメタ解析で確認されている

Ashwagandha

ストレス・コルチゾール低下への関与がメタ解析で確認されている

A厳密な比較試験で確認

Coenzyme Q10

ミトコンドリア機能・酸化ストレス低減への関与がRCTで確認されている

Glycine

睡眠の質・深睡眠の増加がRCTで確認されているアミノ酸

B大規模追跡研究で関連

Nicotinamide Mononucleotide

NAD+値の上昇は確認されているが、臨床的効果はデータ不足

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