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ARCT（比較試験）で確認外用✨ シミ・色素沈着☀️ 光老化・UVダメージ

コウジ酸

Kojic Acid

チロシナーゼ阻害による美白効果がRCTで確認されている麹由来成分

2 件の論文最終更新: 2026-04-15有効量: 0.5–2%

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この成分について

コウジ酸は麹菌（Aspergillus oryzae）が産生するチロシナーゼ阻害物質。メラニン合成の鍵酵素を阻害することでシミ・肝斑・色素沈着を改善する。日本では医薬部外品として認可されており、美白化粧品に広く使用されている。ハイドロキノンより刺激が少ない代替として位置付けられている。

主要研究

RCTJournal of the American Academy of Dermatology2019年n=6012週間

A double-blind randomized trial of 1% kojic acid cream in the treatment of melasma

1%コウジ酸クリームで肝斑のMASIスコアが有意に低下（p<0.05）。忍容性も良好

RCTCutis2008年n=4012週間

Kojic acid combined with glycolic acid: efficacy in hyperpigmentation

コウジ酸＋グリコール酸の組み合わせでメラニン指数の有意な改善。相乗効果が示唆された

このエビデンスをどう読むか

A

厳密な比較試験で確認

RCT（ランダム化比較試験）

なぜ信頼できるか

プラセボ群との厳密な比較実験。バイアスが抑えられており、因果関係を論じられる研究形式。

どの程度効果を期待できるか

効果の可能性が高い。ただし研究数がSランクより少ないため、個人差が出やすい場合もある。

限界・注意点

研究数・サンプルサイズが限られるものも含む。メタ解析で検証されていないものはSに昇格しない。

このランクの成分をどう扱うか

取り入れる価値が十分ある。効果が出なければ3ヶ月を目安に見直すと良い。

使用ガイド（論文ベース）

推奨濃度0.5–2 % 濃度
タイミング朝晩使用可能。日焼け止めとの併用が必須
継続期間8〜12週間の継続で色素改善効果が現れる研究が多い

よくある疑問

Q. コウジ酸の有効量（推奨濃度）はどのくらいですか？

A. 論文で有効性が確認されている量は0.5〜2 % 濃度です。朝晩使用可能。日焼け止めとの併用が必須

Q. コウジ酸はどのくらいの期間で効果が出ますか？

A. 8〜12週間の継続で色素改善効果が現れる研究が多い

Q. コウジ酸の副作用はありますか？

A. 報告されている副作用として、接触皮膚炎（5〜10%の使用者で報告）、長期高濃度使用で一時的な赤みなどがあります。特にコウジ酸アレルギーの方、高濃度製品は刺激が出やすいの方はご注意ください。

副作用・注意事項

副作用の可能性

  • ·接触皮膚炎（5〜10%の使用者で報告）
  • ·長期高濃度使用で一時的な赤み

注意が必要な方

  • ·コウジ酸アレルギーの方
  • ·高濃度製品は刺激が出やすい

この成分の始め方

1

有効量を確認する

配合濃度0.5%以上の製品を選ぶ。論文で使用された濃度の基準となる。

2

タイミングと使い方

朝晩使用可能。日焼け止めとの併用が必須

3

効果が出るまでの期間

8〜12週間の継続で色素改善効果が現れる研究が多い

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選び方のポイント

  • ✓有効量を確認：0.5%以上の濃度が論文で使用された量
  • ✓継続コストを計算：効果が出るまで8〜12週間の継続で色素改善効果が現れる研究が多いかかるため、月あたりのコストで比較する
  • ✓不要な添加物を避ける：シンプルな成分表示のものを優先
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最終更新：2026-04-15 ／ 参照論文：2件

本ページの情報は医療的アドバイスを提供するものではありません。 サプリメントの使用前には医師・薬剤師にご相談ください。 掲載内容は論文情報の提供を目的としており、効果・効能を保証するものではありません。

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