論文エビデンス比較
フィセチン vs ケルセチン
「どっちがいいか」は口コミではなく、査読済み論文で判断する。 間違った成分を選び続けることのコストは、製品代だけではありません。
30秒でわかる結論
エビデンス: 両成分は同等（コホート）
フィセチン向き: 老化細胞除去（Senolytic）に最も興味がある
ケルセチン向き: 老化細胞（ゾンビ細胞）の蓄積を気にしている
月コスト目安: フィセチン ¥3,200 / ケルセチン ¥5,500
論文エビデンスによる評決
両成分は同等のエビデンスランクです。 目的・悩みに応じて選択することが重要です。
成分の基本情報
7軸スコア比較
太い数字の軸がその成分の強み。自分が重視する軸で選ぶ。
スコアが高い方（太字）がその軸でエビデンスの強い成分
あなたの悩みにはどちらが向いているか
自分の悩みカテゴリをクリックすると詳しく確認できます
有効量・コスト比較
フィセチン
- 有効量
- 100〜1000 mg/日（間欠摂取プロトコルでは高用量）
- タイミング
- 間欠摂取（2〜3日連続摂取×月1〜2回）が研究者間で議論されている。食事と一緒に摂取
- 継続期間
- ヒトでの最適プロトコルは現在研究中
- 月コスト
- ¥3,200〜
ケルセチン
- 有効量
- 500〜1000 mg/日
- タイミング
- 食事と一緒に摂取。フィセチンと組み合わせた間欠摂取プロトコルも研究中
- 月コスト
- ¥5,500〜
フィセチンとケルセチンは一緒に使える？
両成分は体の慢性炎症・長寿・細胞老化という共通の悩みをカバーしますが、カバーする軸が異なります。「どちらか一方」ではなく「それぞれの役割分担」で組み合わせるアプローチが、より網羅的なカバーを実現します。
今のサプリと組み合わせて診断する比較が終わったら → 7軸カバー状況を確認する
今のサプリが何軸をカバーしているか分かる。不足している軸が明確になる。
フィセチン
ケルセチン
よくある質問
Q. フィセチンとケルセチンはどちらが効果がありますか？▾
フィセチンとケルセチンは同等のエビデンスランクです。用途・悩みに応じて選択してください。
Q. フィセチンとケルセチンの違いは何ですか？▾
主な違いは①カバーする悩みカテゴリ（フィセチン：認知・集中力、ケルセチン：免疫機能・血管・循環）、②エビデンスの種類（フィセチン：コホート、ケルセチン：コホート）の2点です。
Q. フィセチンとケルセチンは一緒に飲んでも大丈夫ですか？▾
両成分は異なるメカニズムで機能するため、一般に組み合わせ使用が検討されます。ただし相互作用の研究は限られているため、医師・薬剤師への相談を推奨します。
Q. フィセチンとケルセチンの副作用のリスクはどちらが低いですか？▾
フィセチンの主な副作用：高用量での消化器症状、光感受性（まれ）。 ケルセチンの主な副作用：高用量での腎臓への影響（まれ）、消化器症状。 いずれも適切な用量・タイミングを守ることで多くの方が問題なく使用できます。持病がある方は使用前に医師に相談してください。
Q. フィセチンとケルセチンはどちらがコスパが良いですか？▾
フィセチンは月あたり約¥3,200。ケルセチンは月あたり約¥5,500。コスト面ではフィセチンが有利です。ただしコスパは「継続できるか」と「目的に合っているか」で判断することが重要です。