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Bミルクシスル（シリマリン）
Milk Thistle
シリマリン成分による肝細胞保護・グルタチオン増加・抗酸化作用がRCTで確認
Evidence2件の論文
経口🔥 体の慢性炎症🛡️ 免疫機能
280–600mg🫀
体・全身
肝機能・解毒サポートに効く成分・サプリ一覧【論文エビデンス順】
肝臓のグルタチオン産生・解毒経路・酸化ストレス低減への関与が研究で確認されている成分一覧
肝臓は「沈黙の臓器」。γ-GTP・AST・ALTが境界域でも線維化は静かに進行する。GSH低下を放置すると解毒力が下がり続ける。
4 関連成分0 Sランク · 2 Aランク
肝機能・解毒サポートサプリをランキングで即決したい注意プロファイル
肝機能・解毒サポートで注意が必要な人の特徴
- ・健診で γ-GTP・AST・ALT のいずれかが基準値より高めと指摘された
- ・週5日以上の飲酒習慣がある・1回の量が多い
- ・体重に対して内臓脂肪が多めと指摘された（脂肪肝リスク）
- ・常用薬・サプリメントが5種類以上ある
- ・加工食品・揚げ物・外食が週の食事の半分以上を占める
- ・C型・B型肝炎の既往または家族歴がある（医師相談前提）
3つ以上該当すれば、すでに進行しているサインと考えて良い。
メカニズム
肝機能・解毒サポートのメカニズム
1原因
肝臓は500以上の生化学反応を担う「沈黙の臓器」。アルコール・薬剤・加工食品・環境化学物質の処理を続けるうちにグルタチオン（GSH）が消費され、酸化ストレスが蓄積する。脂肪肝（NAFLD）は日本人成人の約30%が該当するとされ、自覚症状なく進行する。健診で γ-GTP・AST・ALT が境界域でも、長期放置で線維化リスクが上がる。
2老化への影響
グルタチオン抱合（解毒経路）は肝細胞の中心反応で、GSHが減ると毒物の処理速度が落ちて細胞傷害が連鎖する。脂肪肝では肝細胞内に中性脂肪が蓄積し、ミトコンドリア機能が低下して活性酸素の漏出が増える。慢性炎症が続くと肝星細胞が活性化し、コラーゲン沈着＝線維化が進行する。
3対策の方向性
対策は3層。①GSH直接補給（リポソーム型・還元型グルタチオン）、②GSH前駆体（NAC＝N-アセチルシステイン）、③肝細胞保護（シリマリン＝ミルクシスル・αリポ酸）。アルコール常用・薬剤多剤併用・既存肝機能低下がある場合は必ず医師相談で。化学療法中はグルタチオンと一部薬剤の干渉に注意。
結論
だから、以下の3成分が論文エビデンス順に優先される。
推奨Top 3
·まず1つ選んで始める
肝機能・解毒サポートの推奨成分Top 3
エビデンスランクは研究の種類と質を示すものです。個人への効果を保証するものではありません。 摂取前には医師・薬剤師にご相談ください。
よくある質問
肝機能・解毒サポートを放置するとどうなりますか？▼
肝臓は「沈黙の臓器」。γ-GTP・AST・ALTが境界域でも線維化は静かに進行する。GSH低下を放置すると解毒力が下がり続ける。
肝機能・解毒サポートの原因は何ですか？▼
肝臓は500以上の生化学反応を担う「沈黙の臓器」。アルコール・薬剤・加工食品・環境化学物質の処理を続けるうちにグルタチオン（GSH）が消費され、酸化ストレスが蓄積する。脂肪肝（NAFLD）は日本人成人の約30%が該当するとされ、自覚症状なく進行する。健診で γ-GTP・AST・ALT が境界域でも、長期放置で線維化リスクが上がる。 グルタチオン抱合（解毒経路）は肝細胞の中心反応で、GSHが減ると毒物の処理速度が落ちて細胞傷害が連鎖する。脂肪肝では肝細胞内に中性脂肪が蓄積し、ミトコンドリア機能が低下して活性酸素の漏出が増える。慢性炎症が続くと肝星細胞が活性化し、コラーゲン沈着＝線維化が進行する。
肝機能・解毒サポートで注意が必要な人は？▼
健診で γ-GTP・AST・ALT のいずれかが基準値より高めと指摘された / 週5日以上の飲酒習慣がある・1回の量が多い / 体重に対して内臓脂肪が多めと指摘された（脂肪肝リスク） / 常用薬・サプリメントが5種類以上ある / 加工食品・揚げ物・外食が週の食事の半分以上を占める / C型・B型肝炎の既往または家族歴がある（医師相談前提）
肝機能・解毒サポートに効く成分は何ですか？▼
NAC（N-アセチルシステイン）（Aランク・RCT）、アルファリポ酸（ALA）（Aランク・RCT）、グルタチオン（Bランク・コホート研究） の3つが論文エビデンス順に優先される。