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サリチル酸（BHA）
Salicylic Acid (BHA)
ニキビ・毛穴詰まりへの改善効果がRCTで繰り返し確認されている
PEI4.7RCT 2·メタ解析 0·論文 2
外用0.5–2 %
まずニキビ・肌荒れの原因・メカニズムを知りたいニキビ・肌荒れに効く成分
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論文エビデンスランキング
ニキビ・肌荒れに効く成分
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炎症性ざ瘡・毛穴詰まりへの関与が研究で示されている成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
初めてならまずこれA厳密な比較試験で確認
サリチル酸（BHA）
ニキビ・毛穴詰まりへの改善効果がRCTで繰り返し確認されている
→ サリチル酸2%（RCTで使用された有効濃度）の定番リキッド。pH3.2〜3.8で角質溶解作用が発揮されるよう設計されており、毎日使えるようグリーンティーエキスで刺激を緩和。皮膚科医・成分研究者の支持が厚い
A
🥈
アゼライン酸
Azelaic Acid
色素沈着・ニキビ・酒さへの効果がRCTで確認されている多機能成分
PEI4.7RCT 2·メタ解析 0·論文 2
外用10–20 %
🥉
ナイアシンアミド
Niacinamide
シミ予防だけじゃない。皮脂・しわ・バリアの4効能がRCTで確認されている
PEI4.0RCT 2·メタ解析 0·論文 2
外用2–10 %（外用濃度）
4
亜鉛
Zinc
ニキビ・皮膚の修復・免疫機能への関与がRCTで確認されている
PEI4.2RCT 0·メタ解析 1·論文 2
経口25–40 mg
5
レチナール（レチンアルデヒド）
Retinal / Retinaldehyde
レチノールより約11倍の変換効率を持つ上位ビタミンA誘導体
PEI4.0RCT 2·メタ解析 0·論文 2
外用0.05–0.1 %
6
パンテノール（プロビタミンB5）
Panthenol / Pro-Vitamin B5
皮膚でパントテン酸に変換される保湿・バリア修復成分。RCTで乾燥・刺激を改善
PEI3.3RCT 0·メタ解析 1·論文 1
外用1–5 %（外用）
7
ミオイノシトール
Myo-Inositol
女性のホルモンバランス・インスリン感受性への効果がメタ解析で確認されている
PEI7.1RCT 4·メタ解析 2·論文 7
経口2000–4000 mg
8
パントテン酸（ビタミンB5）
Pantothenic Acid (Vitamin B5)
副腎機能・コエンザイムA産生・皮膚バリア修復の三役をこなすビタミン
PEI3.7RCT 1·メタ解析 0·論文 2
外用・経口500–2000 mg
9
センテラアジアティカ
Centella Asiatica (Cica)
コラーゲン合成促進とバリア修復への関与が研究で示されている
PEI4.9RCT 0·メタ解析 1·論文 2
外用
10
アラントイン
Allantoin
皮膚再生・角質軟化・抗炎症の三役をこなすマルチ成分。低刺激で広く使用
PEI1.8RCT 0·メタ解析 0·論文 1
外用0.1–2 %（外用）
11
マンデル酸
Mandelic Acid
大分子AHAで刺激が少ない。色素沈着・毛穴・ニキビをゆっくり改善
PEI1.8RCT 0·メタ解析 0·論文 1
外用5–10 %（外用）