Evidence Ranking

免疫機能に効く成分
ランキング

免疫応答・感染リスクへの関与が研究で示されている成分一覧

順位の決め方

口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞コホート研究（B）＞動物実験・小規模研究（C）の順に評価。

このカテゴリのNo.1成分

S複数の比較試験で確認エビデンスSランク

免疫機能・骨密度・慢性炎症への関与がメタ解析で確認されている

→ D3（コレカルシフェロール）はD2より吸収率が高く、2000IUは安全域内での標準的な補充量。圧倒的なコスパ

ビタミンD

Vitamin D

免疫機能・骨密度・慢性炎症への関与がメタ解析で確認されている

Vitamin C (Oral)

免疫機能・皮膚コラーゲン合成・抗酸化への関与がメタ解析で確認されている

Probiotics

腸内環境・免疫機能への関与がRCTで確認されているが菌株特異性に注意

Zinc

ニキビ・皮膚の修復・免疫機能への関与がRCTで確認されている