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コラーゲンペプチド
Collagen Peptide
皮膚の弾力・水分量への関与がRCTで確認されている
論文 2件2500–10000 mg
Evidence Ranking
シワ・たるみに効く成分
ランキング
皮膚の弾力・ハリへの関与が研究で示されている成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
A厳密な比較試験で確認エビデンスAランク
コラーゲンペプチド
皮膚の弾力・水分量への関与がRCTで確認されている
→ 論文で使用された2.5〜10gを1スクープで達成。無味無臭でコーヒー・スープに溶かせる。Vital Proteinsは牧草飼育牛由来で品質が高い
A厳密な比較試験で確認
🥈
ナイアシンアミド
Niacinamide
メラニン産生抑制・バリア機能改善がRCTで示されている
論文 2件500–1500 mg
🥉
レチノール
Retinol
光老化・シワへの改善効果がRCTで繰り返し確認されている外用成分
論文 2件外用0.025–1 %
4
レチナール（レチンアルデヒド）
Retinal / Retinaldehyde
レチノールより約11倍の変換効率を持つ上位ビタミンA誘導体
論文 2件外用0.05–0.1 %
5
バクチオール
Bakuchiol
レチノールと類似の光老化改善が示されているが研究数はまだ少ない
論文 1件外用0.5–1 %