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オメガ3（EPA・DHA）
Omega-3 (EPA/DHA)
慢性炎症・心血管・認知機能への関与がメタ解析で確認されている
論文 2件1000–3000 mg
Evidence Ranking
肌の老化に効く成分
ランキング
コラーゲン減少・くすみ・ハリの低下など、肌の経年変化に関わるエビデンスを確認した成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
S複数の比較試験で確認エビデンスSランク
オメガ3（EPA・DHA）
慢性炎症・心血管・認知機能への関与がメタ解析で確認されている
→ 1カプセルでEPA 500mg+DHA 250mgを達成。腸溶コーティングで魚臭いげっぷを防ぐ。第三者試験で重金属非検出確認済み
S複数の比較試験で確認
🥈
コラーゲンペプチド
Collagen Peptide
皮膚の弾力・水分量への関与がRCTで確認されている
論文 2件2500–10000 mg
🥉
ナイアシンアミド
Niacinamide
メラニン産生抑制・バリア機能改善がRCTで示されている
論文 2件500–1500 mg
4
コエンザイムQ10
Coenzyme Q10
ミトコンドリア機能・酸化ストレス低減への関与がRCTで確認されている
論文 2件100–300 mg
5
NMN
Nicotinamide Mononucleotide
NAD+値の上昇は確認されているが、臨床的効果はデータ不足
論文 1件250–1000 mg
6
レスベラトロール
Resveratrol
動物実験では有望だが、ヒトでの抗老化効果はまだ確認されていない
論文 1件150–500 mg