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アシュワガンダ
Ashwagandha
ストレス・コルチゾール低下への関与がメタ解析で確認されている
論文 2件300–600 mg
Evidence Ranking
ストレス・不安に効く成分
ランキング
コルチゾール・ストレス応答への関与が研究で示されている成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
S複数の比較試験で確認エビデンスSランク
アシュワガンダ
ストレス・コルチゾール低下への関与がメタ解析で確認されている
→ 論文で使用された300〜600mgを1〜2カプセルで達成できる。NOW Foodsは品質管理が厳しく価格も適正