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ビタミンD
Vitamin D
免疫機能・骨密度・慢性炎症への関与がメタ解析で確認されている
論文 2件1000–4000 IU
Evidence Ranking
骨密度・関節に効く成分
ランキング
骨密度・骨強度への関与が研究で示されている成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
S複数の比較試験で確認エビデンスSランク
ビタミンD
免疫機能・骨密度・慢性炎症への関与がメタ解析で確認されている
→ D3（コレカルシフェロール）はD2より吸収率が高く、2000IUは安全域内での標準的な補充量。圧倒的なコスパ