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セラミド
Ceramide
皮膚バリア機能の修復・水分保持への関与がRCTで確認されている
PEI5.4RCT 2·メタ解析 0·論文 2
外用1–3 %
まず乾燥肌・保湿の原因・メカニズムを知りたい乾燥肌・保湿に効く成分
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論文エビデンスランキング
乾燥肌・保湿に効く成分
ランキング
皮膚の水分量・保湿力への関与が研究で示されている成分一覧
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
初めてならまずこれA厳密な比較試験で確認
セラミド
皮膚バリア機能の修復・水分保持への関与がRCTで確認されている
→ セラミド1・3・6-IIの3種類を配合し皮膚天然バリアに近い組成を再現。皮膚科医が最も推薦するセラミドブランドの一つ。MVEテクノロジーで成分を12時間かけて放出する設計
A
🥈
コラーゲンペプチド
Collagen Peptide
プロリン-ヒドロキシプロリンが血中到達・皮膚弾力28%改善のRCTで確認された経口美容成分
PEI5.4RCT 2·メタ解析 0·論文 2
経口2500–10000 mg
🥉
乳酸
Lactic Acid
AHAの中でも刺激が少なく、保湿効果も持つピーリング成分
PEI2.8RCT 1·メタ解析 0·論文 1
外用
4
パンテノール（プロビタミンB5）
Panthenol / Pro-Vitamin B5
皮膚でパントテン酸に変換される保湿・バリア修復成分。RCTで乾燥・刺激を改善
PEI3.3RCT 0·メタ解析 1·論文 1
外用1–5 %（外用）
5
セラミド（経口）
Oral Ceramide
肌の水分保持・バリア機能を内側から強化。小麦・米由来のグルコシルセラミドがRCTで確認
PEI4.7RCT 2·メタ解析 0·論文 2
経口6–30 mg
6
ヒアルロン酸（外用）
Hyaluronic Acid (Topical)
表皮の水分保持に働くが、真皮への浸透は分子量に依存する
PEI2.8RCT 1·メタ解析 0·論文 1
外用0.1–2 %
7
スクワラン
Squalane
皮脂類似構造の保湿成分。肌なじみが良く刺激性が低い
PEI1.8RCT 0·メタ解析 0·論文 1
外用
8
アラントイン
Allantoin
皮膚再生・角質軟化・抗炎症の三役をこなすマルチ成分。低刺激で広く使用
PEI1.8RCT 0·メタ解析 0·論文 1
外用0.1–2 %（外用）
9
ヒアルロン酸（経口摂取）
Oral Hyaluronic Acid
経口ヒアルロン酸の皮膚水分量・乾燥・シワへの関与がRCTで確認されている
PEI5.4RCT 2·メタ解析 0·論文 2
経口80–200 mg