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オメガ3（EPA・DHA）
Omega-3 (EPA/DHA)
慢性炎症・心血管・認知機能への関与がメタ解析で確認されている
論文 2件1000–3000 mg
まず集中力・認知パフォーマンスの原因・メカニズムを知りたい集中力・認知パフォーマンスに効く成分
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論文エビデンスランキング
集中力・認知パフォーマンスに効く成分
ランキング
集中力・注意力・処理速度への関与が研究で確認されている成分一覧。アダプトゲン・ノオトロピック系を中心に。
順位の決め方
口コミや人気ではなく、論文エビデンスの強さで順位を決定。 メタ解析・SR（S）＞ RCT（A）＞ コホート研究（B）＞ 動物実験・小規模研究（C）の順に評価。
このカテゴリのNo.1成分
初めてならまずこれS複数の比較試験で確認
オメガ3（EPA・DHA）
慢性炎症・心血管・認知機能への関与がメタ解析で確認されている
→ Nordic NaturalsはCOA（品質検査証明書）を全ロット公開。重金属・PCB・ダイオキシン全て非検出確認済み。1粒でEPA+DHA 2150mgの高濃度処方
S
🥈
L-テアニン
L-Theanine
リラックス・ストレス軽減・睡眠の質への関与がRCTで確認されている
論文 2件経口100–400 mg
🥉
バコパ
Bacopa Monnieri
アーユルヴェーダ由来の脳機能ハーブ。記憶力・処理速度改善をメタ解析で確認
論文 1件経口300–450 mg
4
イチョウ葉エキス
Ginkgo Biloba
認知機能・脳血流への関与がメタ解析で示されているロングセラー成分
論文 1件経口120–240 mg
5
ビタミンB12
Vitamin B12 / Cobalamin
神経系・DNA合成・赤血球形成に不可欠。欠乏で認知機能低下・疲労が起こる
論文 1件経口500–1000 μg
6
ヤマブシタケ（ライオンズメイン）
Lion's Mane (Hericium erinaceus)
NGF産生促進・認知機能改善への関与がRCTで示されているキノコ由来成分
論文 2件経口500–3000 mg